DER (X)EISBREAKER

"In der Kälte liegt die Kraft"

FÜHL DICH WIE NEUGEBOREN!

Bringe deinen Körper und Geist auf Vordermann.

Seit einigen Jahren überwindet sich Mario Jauk täglich einmal, manchmal auch zweimal und springt in eine frische Gebirgsquelle... 365 Tage im Jahr... Ob Sommer oder Winter...

Warum ist man so verrückt und geht in einer nicht mal 6 Grad kalten Gebirgsquelle?

man stärkt sein Immunsystem extrem.
man trainiert seine Durchblutung: Die Blutgefäße erweitern sich, der ganze Körper wird besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt.
man lernt sein autonomes Nervensystem zu beeinflussen und in einer stressigen Situation ruhig zu bleiben.
man übt sich im Loslassen (Angst, Schmerz,...) und darin präsent zu sein.
man wird mit Glückshormonen überschüttet und fühlt sich danach pudelwohl in seiner Haut.
man hemmt die Entzündungen im Körper.
es macht sexy und schlank; der Körper braucht besonders viel Energie und dadurch kurbelt er den Kalorienverbrauch an.

Egal was dich dazu bewegt, dich gemeinsam mit dem (X)Eisbreaker ins kalte Nass zu stürzen - du wirst mit einem garantierten Erfolgserlebnis belohnt!

Doch, eine gute Vorbereitung ist unerlässlich!

Ablauf:

gemütlicher Kaffee am Treffpunkt
gemeinsamer Spaziergang zum Wasserplatzerl (gerne Barfuss)
Hintergründe des Eisbadens
Vorbereitung (Atemübungen, Meditation)
gemeinsames Planschen in der Gebirgsquelle (Sommertemperatur bis zu 6,5 Grad; Wintertemperatur bis zu 4 Grad)
Aufwärmen und Essen am Lagerfeuer